Une psy vous répond
Adoptez une écoute bienveillante
Choisissez un moment calme, dans un lieu sûr. Exprimez votre inquiétude sans insister :
« Tu n’as pas l’air bien en ce moment… Est-ce que tout va bien à la maison ? »
Laissez la personne parler à son rythme
Ne jugez pas. Ne posez pas de questions intrusives. Et surtout : croyez-la.
Rappelez-lui qu’elle n’est pas responsable
Les violences conjugales relèvent toujours du choix de l’auteur, jamais de la victime.
Même si elle doute, dites-le-lui clairement : « Ce n’est pas de ta faute. Personne ne mérite de vivre ça. »
Si elle minimise les faits ou cherche à protéger l’auteur, ne tentez pas de la convaincre à tout prix. Ce mécanisme peut être une façon pour elle de se protéger. La pousser à reconnaître les violences peut créer une rupture de contact qui renforcera alors son isolement . Mieux vaut rester un soutien constant, sans jugement.
Respectez son rythme
Peut-être qu’elle ne se sent pas prête à agir tout de suite. C’est son droit. Ne décidez pas à sa place, ne la poussez pas à partir.
Dites-lui simplement qu’elle n’est pas seule, et que des soutiens existent si elle choisit de les solliciter.
Orientez-la vers des ressources
Proposez-lui des contacts utiles comme le 3919 (appel anonyme et gratuit), des associations locales, des permanences ou lieux d’écoute.
Sur notre forum, elle peut poser des questions, lire d’autres témoignages, sans jamais s’exposer.
Si elle accepte, vous pouvez l’accompagner à un rendez-vous, ou l’aider concrètement (garde d’enfant, trajet, recherche d’infos…).
Prenez aussi soin de vous
Être témoin de violences conjugales peut être éprouvant, parfois même frustrant, face à ce sentiment d’impuissance qui peut surgir. Les victimes sont souvent très isolées, et le simple fait d’être présent.e, de faire savoir qu’elles ne sont pas seules, c’est déjà comme ouvrir une fenêtre quand toutes les portes semblent fermées.
Pour traverser cela et mieux les accompagner, vous aussi pouvez avoir besoin de soutien et de conseils. N’hésitez pas à nous contacter via le forum ou en message privé.
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