Répondre à : Rdv dans un mois au tribunal face à mon ex

Bonjour,

D’après ce que tu nous partages, ton ex-partenaire est quelqu’un de violent, impulsif, qui ne respecte pas les limites, même lorsqu’elles sont fixées par la justice. Il ne prend pas la responsabilité de ses actes violents.

As-tu la possibilité de te protéger aujourd’hui ? Est-ce que certaines personnes autour de toi connaissent ta situation, te croient, et pourraient t’aider concrètement ?

Ce que tu ressens – ce tiraillement entre l’envie d’être loin de lui et le besoin de le revoir – est quelque chose que vivent beaucoup de personnes victimes de violences conjugales. C’est un paradoxe très fréquent : vouloir se protéger, et en même temps ressentir un besoin de contact, de comprendre, de savoir.

Ce sentiment est en réalité lié à un réflexe de survie : quand on a vécu des violences, on devient très attentif, en hypervigilance. On apprend à reconnaître les signes avant-coureurs : un regard, un ton de voix, une façon de marcher… Ce sont ces signaux qui permettaient d’anticiper ses colères, ses accès de violence. Et pour pouvoir continuer à les repérer, il faut être en contact avec lui – c’est cette illusion de « maîtriser la situation » qui peut donner envie de le revoir.

Mais en réalité, même si tu peux deviner quand la violence arrive, tu ne peux pas l’empêcher. Tu n’en es pas responsable, et tu ne peux pas t’en protéger complètement.

C’est cette prise de conscience qui t’a probablement poussée à porter plainte : une partie de toi veut te protéger vraiment. Et cette partie a raison.

Ton cerveau, lui, est encore en état d’alerte. Il peut essayer de te rassurer avec des pensées comme « je l’aime » ou « il m’aime, il ne recommencera pas ». C’est un mécanisme de défense : le déni, qui vise à atténuer la peur, à ne pas voir une réalité trop douloureuse.

Mais aujourd’hui, une autre partie de toi voit clair et cherche des moyens réels pour te protéger. Pour sortir de ce paradoxe, tu as besoin de retrouver ton pouvoir d’agir. Et pour cela, ta connaissance de lui peut être précieuse – non pas pour le revoir, mais pour mieux t’en protéger.

Le revoir ne t’aidera pas à être en sécurité. Au contraire, cela pourrait te remettre en danger.

Tu peux commencer à construire un plan de protection. Ce site peut t’y aider :
https://sosviolenceconjugale.ca/fr/articles/les-scenarios-de-protection-reprendre-du-pouvoir-sur-sa-securite

Et surtout, ne fais pas cela seule. Entoure-toi de personnes de confiance, ou de professionnel·le·s qui peuvent t’accompagner.