Répondre à : Ex partenaire toxique

[Venise Psy’Script]

Bonjour MM,
Tu es parfaitement légitime à parler ici, sur ce forum. Ce que tu décris c’est un sentiment de peur et d’insécurité au quotidien. Tu décris une hypervigilance quand tu sors dans la rue, une peur et un mal-être qui te suivent chaque jour. Je crois pouvoir dire que beaucoup des femmes qui écrivent sur ce forum savent exactement de quoi tu parles. Nous ne faisons pas un concours à celle qui vivra les situations les plus graves, nous voulons surtout créer un espace de bienveillance, de sécurité, où chacune peut déposer ce qui rend son quotidien insupportable et peut-être trouver des solutions pour en sortir. Je tiens déjà à te féliciter de t’être choisie toi, ce n’était pas une erreur mais bien un acte de courage de ne pas t’être mise de côté pour tenter de « sauver » ton ex de ses troubles psychiatriques réels ou supposés. En effet, être borderline peut générer des difficultés à réguler ses émotions, mais cela n’excuse en rien la violence. C’est sa responsabilité à elle de se faire soigner, et non pas à toi de supporter les conséquences d’un trouble psychiatrique non pris en charge.

Comment s’est passée ta rencontre avec elle il y a 3 jours ? Avais-tu l’impression qu’elle te cherchait ou bien cette rencontre était complètement fortuite ? Comment a-t-elle réagi en te voyant ? Est-ce que tu te sens en danger ou bien c’est l’idée de la savoir près de toi qui est insupportable ?

Ce que tu exprimes c’est de la peur. La peur est une émotion qui intervient lorsqu’on est face à un danger immédiat : elle prépare le corps à réagir face au danger (accélération du cœur, montée d’adrénaline…). Il est important de pouvoir identifier la nature « réelle » du danger ressenti pour savoir comment travailler sur la peur que tu ressens. Si tu perçois un danger réel pour ton intégrité physique, alors il faut d’abord et avant tout te protéger. En revanche si tu penses qu’elle ne te fera rien si tu la croises mais que tu es terrifiée à l’idée de la croiser parce qu’elle t’a fait beaucoup souffrir, alors la nature du travail à faire est différente mais tout aussi importante. Cela relève d’avantage d’un besoin de retrouver confiance en toi pour trouver les ressources internes pour que tu te sentes à nouveau en sécurité.
Quelles que soient les réponses à ces questions, l’expression de ta peur est légitime car cela à des conséquences très lourdes sur ta qualité de vie et ta santé. Personne ne devrait vivre de l’insécurité au quotidien.